Главная » 2009»Июнь»24 » Больше пей - будешь стройнее или научное обоснование как жир вымывается водой
Больше пей - будешь стройнее или научное обоснование как жир вымывается водой
12:04
Всем известно, что человек на процентов состоит из воды. Из этого можно смело делать простой вывод, что вода играет огромную роль в жизни нашего организма. А вот какую роль и на сколько важную? Попробуем сейчас в этом разобраться. Извсестно всем, что вода учавствует в метаболизме. А вот то, что ее недостаточное количество замедляет метаболизм, известно не каждому. Организм, насыщенный в достаточном количестве водой, быстрее сжигает жиры и быстрее выводит продукты метаболизма. Вода помогает нормально переваривать пищу, ускоряет приход чувства сытости, улучшает самочувствие. Если вы чувствуете усталость, просто выпейте стакан вода и ваши запасы энергии пополнятся. Выполняя сложную умственную работу, обязательно запаситесь бутылочкой чистой воды. Ее употребление улучшит и ускорит работу мозга. Существует ошибочное мнение, что прием большого количества воды вызывает появление отеков. На самом же деле, когда человек пьет воду в большом количестве, организм привыкает к этому, усваивает, что вода постоянно поступает в организм в достаточной мере, и как результат запасает меньше воды. А чем меньше воды в организме, тем ниже ваш вес, что тоже немаловажно для большинства людей. Так сколько же воды оптимально должен выпивать каждый человек в день? Есть несложная формула для рассчета количества стаканов воды, которые необходимо выпывать в день. Ваш вес умножаете на 31 и получите то количество жидкости, которое вам необходимо употреблять в сутки. То есть, если вы весите 80 килограммов, то вам нужно выпивать 2480 милилитров в день, что примерно равно 10 стаканам (если в стакане 250 грамм). В среднем каждый человек должен выпивать от 8 до 12 чашек в день, при условии, что ведет не очень активный образ жизни. Если же вы занимаетесь спортом или у вас тяжелая физическая работа, то количество выпиваемой жидкости в день нужно увеличить. Может показаться, что выпивать такое количество воды в день просто нераельно. Это не так. Не забывайте, что очень много жидкости в организм поступает вместе в спищей. Свежие фрукты, молоко, чай, кофе без кофеина – все они содержат воду и употребление этих продуктов обязательно нужно учитывать, при рассчеты выпиваемого количества воды. Но также не забывайте, что кофеин и газированая вода увеличивают потребность организма в воде. И самое главное, помните – ваше тело должно всегда получать влагу. Для этого всегда носите с собой бтылочку воды, одну бутылочку храните в машине. В кафе вместо кофе или газировки закажите воду без газа. На завтрак вместо чая или кофе выпейте стакан апельсинового сока. И тогда ваше тело будет запасать воды гораздо меньше, чем раньше. Если вы занимаетесь в спортзале, не забывает во время тренировки постоянно употреблять жидкость. Не нужно тренироваться до жажды, пополняйте запасы влаги постоянно. Тогда процесс метаболизма ускорится, и вы будете терять лишний вес гораздо быстрее. То есть эффективность ваших тренировок станет гораздо выше. Отметим еще одно замечательное свойтво воды – ее влияние на наш внешний вид. Упругость нашей кожи и блеск волос тоже напрямую зависит от количества жидкости в нашем организме. В общем, из всего вышесказанного смело можно сделать вывод, что воду по праву можно называть «живой».
Просмотров: 1160 |
Добавил: Eva
| Рейтинг: 0.0/0 |
Этот пост — одно из немногих исключений, когда читаешь с интересом и что-то для себя выносишь. Спасибо Вам. Добавлю в избранноеhttp://voronezh.recikl.ru/ - . :)
